Работа и стресс: обзор российских реалий
Согласно исследованию, проведенному компанией «АльфаСтрахование», каждый третий россиянин испытывает трудности при справлении с рабочими нагрузками. Стресс, вызванный перегруженностью на работе, часто компенсируется употреблением еды. Кроме того, каждый пятый респондент признался, что он использует напитки для снятия стресса, и не всегда это означает чай или сладкую газировку.
Пищевые пристрастия в условиях стресса
Причем, большинство из тех, кто выбирает путь «пережевывания» проблем, предпочитают фастфуд. По данным исследования, 57% респондентов заказывают еду прямо на работу после стрессовых ситуаций, выбирая пиццу, бургеры, картофель фри и сладкие напитки. Еще 25% предпочитают утолить стресс сладостями, такими как шоколад, пирожные и торты. А 13% респондентов начинают непрерывно потреблять чипсы или схожие снеки.
Стресс и курение
У 27% респондентов увеличивается потребление табака в стрессовые периоды. Некоторые докуривают вплоть до пачки сигарет, если уровень стресса особенно высок. В то время как 17% людей после стрессовых ситуаций предпочитают уединение или прогулки.
Реакция на стресс: агрессия и общение
8% опрошенных признали, что они неоднократно срывались на коллег по работе из-за внешних раздражителей. 5% респондентов в такие моменты обращаются за поддержкой к близким или друзьям, а 3% предпочитают уничтожить бумаги, которые планировали выкинуть. Для 2% опрошенных стрессовые ситуации становятся поводом для уборки на рабочем месте.
Алкоголь как способ справиться со стрессом
21% респондентов признали, что они «запивают» стресс, и делают это регулярно. В основном это касается легкого алкоголя и небольших доз – одного или двух бокалов. 80% из них употребляют алкоголь после работы. Однако около 5% опрошенных признали, что иногда они позволяют себе выпить и на рабочем месте.
Спорт как способ справиться со стрессом
19% респондентов выбрали спорт как способ справиться с накопившимся стрессом. Большинство из них предпочитают активные виды спорта или йогу для восстановления баланса.
Психологическая помощь и спокойствие
В исследовании участвовало 1613 человек и только 6% из них признали, что они обращаются к психологу для обсуждения рабочего стресса. Между тем, 10% респондентов заявили, что они предпочитают сохранять спокойствие и продуктивность, игнорируя проблемы, которые не приводят к конструктивным решениям.
Работа и стресс: обзор российских реалий