Рост заболеваемости в осенний период
Осень традиционно ассоциируется с увеличением числа заболеваний, включая респираторные инфекции и обострение хронических заболеваний. К числу последних относятся астма, аллергии, ревматоидный артрит и болезнь Крона. К тому же, изменение климатических условий может негативно сказаться на психическом состоянии человека, вызывая сезонные депрессии и тревожные расстройства. Врач-терапевт из ВСК цифровой клиники предлагает рекомендации по предотвращению обострения хронических заболеваний и составлению правильного осеннего рациона для поддержания физического и ментального здоровья.
Причины роста заболеваемости в осенний период
Увеличение числа случаев астмы, различных форм аллергий и аутоиммунных заболеваний в осенний период связано с рядом факторов. В первую очередь, в это время года многие растения вырабатывают пыльцу, фрукты и семена, которые могут вызвать сезонный аллергический ринит. Кроме того, осенью температура воздуха снижается, влажность увеличивается, происходят колебания атмосферного давления, что негативно влияет на дыхательную систему и способствует обострению астмы и других респираторных заболеваний. Осенний период также характеризуется ростом числа вирусных и бактериальных инфекций, что особенно опасно для людей с аутоиммунными заболеваниями.
Роль правильного питания в поддержании здоровья осенью
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья в осенний период. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, цитрусовые, красные ягоды и зелень. Больше стоит употреблять рыбу и молочные продукты, богатые витамином D, который поддерживает иммунитет. Полезно также потребление пищи, богатой антиоксидантами (например, витаминами C и E), которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами и оливковое масло, помогут уменьшить воспалительные процессы в организме.
Важно помнить, что витаминные добавки следует принимать только по назначению врача после сдачи необходимых анализов. Непроизвольное потребление больших доз витаминов может быть вредным и даже вызвать побочные эффекты.
Симптомы метеозависимости и поддержание здоровья в осенний период
С изменением погодных условий, таких как резкое похолодание, пасмурная погода или длительные дожди, некоторые люди могут испытывать изменения в своем самочувствии. Хотя метеозависимость не является признанным медицинским диагнозом, люди часто сталкиваются с физическим и эмоциональным дискомфортом в зависимости от времени года и погоды. Симптомы метеозависимости включают головные боли, боли в суставах и мышцах, ухудшение сна и настроения, усталость и повышенную раздражительность. Лучший способ поддержания здоровья в осенний период - это разнообразное питание, физическая активность и соблюдение общих принципов здорового образа жизни.
Рост заболеваемости в осенний период