Результаты исследования о смене работы среди россиян
Согласно недавнему исследованию, проведенному онлайн-сервисом по управлению здоровьем Budu в сотрудничестве с Исследовательским центром Зарплаты.ру, 79% россиян рассматривают возможность смены работы из-за усталости и стресса. Изучение было проведено среди 1720 россиян, из которых половина рассматривает переход в совершенно новую профессию.
Факторы вызывающие стресс на работе
28% респондентов отметили, что они сильно устали от работы этой осенью, а каждый пятый испытывает симптомы выгорания и тревоги. 77% россиян в целом беспокоят негативные эмоции, которые вызывает их текущая работа.
Основными причинами негативного восприятия работы россиянами являются низкая зарплата (33%), отсутствие возможностей для карьерного роста (18%), скучные и сложные задачи, а также жесткий график (16%). Кроме того, слишком частые общие совещания (13%) и строгий контроль со стороны руководства (12%) также ухудшают восприятие работы. 16% респондентов указали на недостаточную компетентность своих руководителей.
Советы по снижению стресса на работе
Психолог Budu, Кристина Ивкова, предлагает несколько советов по снижению стресса на работе. Она рекомендует четко разграничивать личное и рабочее время, проводить время с близкими и друзьями, гулять на свежем воздухе и заниматься любимыми делами. Она также подчеркивает важность осознания, что работа - это лишь часть жизни, а не ее центр. Психотерапия, медитация и йога могут помочь восстановить баланс.
Готовность россиян терпеть негатив на работе ради лучших условий
Несмотря на все трудности, 45% россиян готовы выносить стресс на работе в обмен на лучшие условия. Большинство из них готовы жертвовать своим психологическим здоровьем ради высокой зарплаты (95%), бонусов и премий (64%), корпоративного транспорта (24%), расширенного ДМС (23%) и корпоративной техники для работы (20%).
Психологические последствия от работы в условиях стресса
Психолог Ивкова отмечает, что люди могут жертвовать своим здоровьем ради лучших условий, переоценивая способности своего ментального здоровья. Однако, работая в тяжелых психологических условиях, психика адаптируется, вырабатывая защитные стратегии. Важно отслеживать симптомы эмоционального выгорания и при необходимости обращаться к специалистам.
Результаты исследования о смене работы среди россиян