Исследование Ингосстраха: сезонное снижение настроения уменьшает продуктивность у трети занятых россиян.

Ингосстрах и Финансовый университет при Правительстве РФ провели исследование о том, как россияне переносят осеннее похолодание настроения, какие факторы этому способствуют и какие меры применяют для борьбы с осенними спадами. Результаты опроса показывают, что 41,3% участников отмечают снижение настроения и снижение жизненного тонуса в осенний период, а 5,1% — более выраженные сложности с настроением и самочувствием. Особенно подвержены сезонным изменениям респонденты в возрасте 41–50 лет: 55% из них сталкиваются с этим ежегодно, в то время как для остальных возрастных групп этот показатель держится около 44%. Образование также влияет на восприятие осеннего уныния: 51% людей с высшим и послевузовским образованием сообщают о таких состояниях против 37% у тех, кто получил образование ниже вузовского уровня. География опроса выявляет заметные различия в частоте жалоб на апатию: чаще всего осеннее снижение настроения фиксируют жители Хабаровска (64%), а также Тюмени и Санкт-Петербурга (по 58%). Реже — Ярославля (28%), Севастополя (29%) и Волгограда (31%).

Главные причины осенней подавленности
Опрошенные чаще всего называют как причину дождливую и сырую погоду, а также слякоть — 60,5% участников указывают на этот фактор. Около четверти респондентов (23,5%) связывают ухудшение настроения с сокращением светового дня. Другие причины, такие как похолодание, осенний листопад и сезонные простуды, назвали менее 2% респондентов каждый.

Типичные проявления настроения
Наиболее часто люди отмечают проблемы на работе и трудности с концентрацией внимания — так ответили 33,1% участников. Появляется чувство грусти у 32,2% опрошенных, снижаетcя интерес к привычным занятиям у 29,1%. Сонливость фиксируют 19,4%, а простуды и болезни отмечают 14,1%.

Как справляются с осенними спадами
Большинство участников (65,1%) هیچ действий не предпринимают и позволяют состоянию пройти само по себе. Примерно четверть респондентов (22,3%) прибегают к лекарств или биологически активным добавкам для улучшения самочувствия. Ещё 16% проводят больше времени с семьей, а 10,6% предпочитают отдых и здоровый сон.

Советы и рекомендации
Эксперты отмечают, что сезонное снижение настроения не всегда требует медицинской помощи. Однако если упадок сил сохраняется неделями и мешает работе, сну и повседневной активности, стоит обратиться за профессиональной поддержкой. Часто люди не доходят до специалиста из-за бытовых барьеров: непонятно, к кому обратиться, как оплачивается консультация и как найти время. В таких случаях полезны решения, которые уменьшают эти барьеры.

Полис «Ментальное здоровье» может помочь преодолеть подобные препятствия: он обеспечивает возможность записи на консультацию к психологу онлайн, без направления и очереди, что упрощает доступ к помощи, поясняет Денис Платонов, директор Домена «Здоровье и финансы» компании «Ингосстрах».