Новости

  • 25.10.2016 Альфастрахование - рейтинг А++ подтвержден
  • 25.10.2016 Контакт-центр СГ Уралсиб в тройке лучших
  • 03.08.2016 Сотрудничество Ингосстрах и ЦСКА

Все новости

Статьи о страховании

Хотите жить долго и сохранить молодость и здоровье?

1-я заповедь: не передайте!
Если обычно Вы съедаете 2.500 калорий, то ограничьтесь 1.500. Благодаря снижению поступающих калорий Вы разгрузите свои клетки и поддержите их активность. Клетки начнут быстрее обновляться, и организм станет менее восприимчивым к заболеваниям. Старайтесь питаться уравновешенно: ешьте не много, но и не голодайте.

2-я заповедь: состав меню должен соответствовать Вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся намного позднее, если они регулярно будут употреблять печень и орехи. Для людей сорока лет полезен бетакаротин. А для тех, кто старше 50 лет обязателен кальций, он держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, который содержится в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти ешьте больше рыбы для защиты сердца и кровеносных сосудов.

3-я заповедь: найдите подходящую для себя работу!
Работа способствует сохранению молодости, утверждают французы. Те, кто не работают, выглядят старше на пять лет. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить моложавость. К их числу относятся профессии философа, дирижера, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!
Любовь и нежность - самое лучшие средство против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: ставьте себе четкие цели!
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто пассивен.

6-я заповедь: больше двигайтесь!
Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спать в прохладной комнате!
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!
Не корите себя, а расскажите, что Вас огорчает, поспоритьте, обменяйтесь мнением с окружающими. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: «тренируйте» голову!
Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, решайте задачи, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.


<< Перейти ко всем статьям